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它们是食物中的“天然泻药”！排出宿便，轻松告别“便秘”！( 二 )

它们是食物中的“天然泻药”！排出宿便，轻松告别“便秘”！

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火龙果：火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分 ， 食用对通便有很好的帮助 ， 是常见的通便食物 ， 一些医生会建议有便秘的患者日常食用一些火龙果通便 ， 但是便秘的原因有很多 ， 不是所有问题都食用火龙果可以解决 ， 所以吃火龙果可以在一定程度上治疗便秘 。

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3.魔芋魔芋中的膳食纤维含量异常丰富 ， 而膳食纤维被列为人类第七大营养素 ， 膳食纤维在大肠内与细菌共同作用 ， 使大便变软 ， 促进肠蠕动 ， 减少食物在肠道中的停留时间 ， 从而产生通便作用 。

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