原创<br> 迅速废掉一个人，3样东西就够了( 六 )
当大脑极度缺乏重要营养成分 ， 尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时 ， 大脑会失去灵活性 ， 注意力不集中 ， 自制力受损 ， 暴力倾向增加 。
不良的饮食习惯 ， 不仅伤身 ， 还同样伤心 。
与之相反的 ， 良好的饮食习惯 ， 既能养身 ， 也能养心 。
1988年出生的姑娘Hana ， 在高中时期因为沉迷于各种垃圾食品 ， 身材越发圆润 。 后来 ， 她决心改变自己 。
就这样 ， 曾经十指不沾阳春水 ， 从未在厨房做过饭菜的她开启了烹饪之路 。
一年四季 ， 她根据气候的转变来给自己做不同类型的营养早餐 。
后来 ， 她用文字记录下了自己多年做早餐的心得 ， 并出版了提倡健康生活方式的书籍《吃早餐 ， 彻底改变了我》 。
在书中 ， 她说道：
因为吃早餐改变了我的生活习惯 ， 而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量 。
营养师顾中一说过：
你的身体健康状况 ， 其实是由你的选择决定的 。 健康程度 ， 常常能反映一个人的生活态度与生活质量 。
将来的你 ， 一定会感激现在努力保持健康的你 。
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