给你一双“慧眼”看清近视矫正户外运动是预防近视“良方”( 五 )

2026-01-18

　　户外运动是预防近视“良方”

　　青少年的近视真的“没救”了吗？沙翔垠表示，目前国际公认能够预防和延缓近视进程的办法就是增加户外活动时间。 “让孩子动起来，到户外去，跑步、打球、爬山、游泳等，都能够让眼睛放松下来。 ”他指出，儿童青少年应该每天保证2小时以上白天户外活动，同时减少电子产品的使用，减轻孩子课内外学习负担，连续用眼40分钟後应该休息，多远眺， “远眺对眼睛有按摩作用” ，此外，还要保证充足的睡眠和合理的营养。

　　“规范使用角膜塑形镜（即OK镜）也可以延缓近视进程。 ”沙翔垠说， OK镜是早期干预近视的一种有效办法。上世纪80年代， OK镜就已经进入国内，但市场乱象较多，不规范的验配导致的感染、炎症等情况较多，最终被责令退出国内市场， “这几年加强了管理， OK镜也成了越来越多人的选择。但建议家长一定要到正规医疗机构，在专业眼科医生的指导下验配OK镜。 ”

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