熬夜易怒最伤肝，爱肝护肝按四步走( 四 )
第三 ， 注重饮食均衡 ， 少吃高油、高糖食物 ， 控制脂肪及酒精摄入 ， 最好戒烟 。 肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质 ， 豆浆、鱼汤等都是不错的选择 。 但炎症急性发作期 ， 不宜过多摄入蛋白质 ， 以免加重肝脏负担 。 维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能 ， 绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择 ， 其中含有人体必需的钙、磷、镁、锌等矿物质 。
第四 ， 学会调整心情 。 让自己处于心平气和、乐观开朗的状态 ， 好情绪能使气血调和、血液循环改善 ， 加快肝脏的新陈代谢 。 （采访人员 陈映平 通讯员 吴佳仪）
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