原创<br> 产后为啥有的人瘦、有的人胖？区别就在于这4个方( 二 )
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积极运动
除了使用专业的瘦身工具之外 ， 宝妈在产后 ， 也要积极的开始运动 。 但是能做的运动那么多 ， 到底哪一个才更加有用呢？在这里建议各位宝妈 ， 不妨尝试一下慢跑这个运动 ， 每天只要慢跑40分钟左右 ， 就能消耗350卡左右的热量 ， 坚持一段时间之后 ， 想不瘦都难 。 但是有一点需要注意 ， 宝妈在慢跑前后一定要做身体拉伸的动作 ， 这样才不会出现肌肉拉伤的状况 。
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合理饮食
俗话说“管住嘴迈开腿” ， 可见想要瘦身 ， 必须也要讲究饮食的合理 ， 所以宝妈在出了月子之后 ， 一定要格外注意自己的饮食 。 建议宝妈 ， 可以把餐桌上的红肉替换成脂肪含量较少的鱼、虾等海鲜 ， 但是有一点要注意 ， 红肉也是要吃的 ， 毕竟每种食物的营养都要补充一点才可以 ， 只是吃红肉的量要控制在每日100克左右 。
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