健身的人每天两根香蕉，吃一个月身体会发生什么？(25)
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练后快速补充饮品
高蛋白香蕉奶昔
材料：1根香蕉、200毫升左右的脱脂奶或巧克力奶、1勺蛋白粉、一小把花生/核桃仁/杏仁 ， 也可以加入小块苹果或者黄瓜 ， 口感更加清爽；所有材料准备好 ， 放入搅拌机中打成奶昔状即可 。 简单便捷 ， 很适合作为练后的能量补充 ， 让身体更好的修复 。
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