红糖水既能补血又能缓解痛经?其实并没有那么神奇( 二 )
成出血过多 。 因此 ， 在喝红糖水之前 ， 确认自己是什么体质以及什么原因引起的痛经很重要 。
众所周知 ， 铁是身体内制造血红蛋白的主要原料 。 红糖虽然含铁 ， 但其补血的作用也很有限 。 红糖的铁含量只有2毫克/100克 ， 属于植物性铁元素 。 植物性铁元素不易被人体吸收 ， 所以通过喝红糖水来补血的方法并不会有很大
的效果 。 但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比 ， 红糖的营养价值确实要高一些 ， 因为红糖当中95%以上的成分是蔗糖 ， 其余的部分保留了甘蔗当中的矿物质营养成分 。由此可见 ， 关于红糖的“神奇”功效还是有其夸大其词的成分 ， 实际上红糖的补血效果甚微 ， 治疗痛经效果也因人而异 。
本文由北京协和医院妇产科主任医师潘凌亚进行科学性把关 。
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