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春季宜养肝，保持好心情( 三 )

中医认为 ， 肝胆在晚上11点至次日凌晨3点时最兴奋 ， 各个脏腑的血流经过肝胆 ， 此刻肝胆解毒的作用也达到最高峰 。

人应在此时顺应自然 ， 保证充足的休息 ， 以提高肝脏各项机能和机体的防御能力 。

此外 ， 建议居民经常给卧室常通风 ， 保持卧室空气流通 。 平时适当参与户外锻炼 ， 以助肝生发 ， 吐故纳新 ， 达到护肝保健之目的 。

保持一个好心情

春季阳气生发 ， 容易上火动怒 ， 而肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的 ， 生气发怒会影响肝的疏泄 ， 导致脏腑机能紊乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生 ， “怒伤肝”就是这个道理 。 因此 ， 春季养生尤为注重精神调理 ， 保持心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 以使肝气顺达 ， 气血调畅 。 （采访人员 谢春晖）


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