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心脏变弱不可怕，精准康复有保障( 四 )

11.0梅托蝶泳,自由泳(70米/分钟)

15.0梅托跑步(上台阶)

心脏变弱不可怕，精准康复有保障

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举个栗子吧!

假设心电运动试验测试结果显示我的最大运动强度为6.5METs ， 那么有氧健身操比较适合我 ， 低于这个强度的运动都是比较安全的 ， 而足球、慢跑等运动则需要等我的心功能可以承受更大强度的负荷时才能尝试 。

心功能有问题又不敢锻炼？快去专业康复机构测试一下自己能承受的最大运动量吧！

最后总结一下：

心脏康复莫松懈 ， 关键评估要专业 。

最大强度为红线 ， 科学锻炼最安全！

作者：复旦大学附属华山医院康复医学科

刘加鹏物理治疗师

指导：复旦大学附属华山医院康复医学科

吴毅教授


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