睡5小时就够？美研究团队澄清八大睡眠误区( 五 )
睡眠的另一个重要阶段是深度睡眠 。 这是人类生长激素释放和记忆被进一步处理的时候 。 罗宾斯说 ， 深度睡眠对神经元生成、肌肉修复、免疫系统的恢复都非常重要 。
将一个人从深度睡眠中唤醒是很难的 。 如果真的被叫醒 ， 会感到昏昏沉沉、疲惫不堪 。 研究显示 ， 被叫醒后人们的精神状态可能需要30分钟才能恢复 。
误区四
打鼾烦人但大多无害
美国国家心肺与血液研究所表示 ， “由呼吸暂停引起的响亮鼾声”是睡眠呼吸暂停的标志 ， 这是一个危险的睡眠障碍 ， 会增加患心脏病、心房颤动、哮喘、高血压、青光眼、癌症、糖尿病、肾脏疾病以及认知和行为障碍的风险 。
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