睡眠不足6小时更容易抑郁( 三 )
研究表明 ， 吃大量新鲜的农产品可以改善人们的情绪 ， 提供更多的能量 ， 帮助人们清晰地思考 ， 从而有益于人们的心理健康 。 饮食干预神经退行性延迟(DASH)的饮食方式包含水果、蔬菜、坚果、瘦肉、全谷类和鱼类 ， 少吃加工食品、含糖饮料、盐和红肉 。 除了有利于心理健康 ， DASH还被国立心肺血液研究所推广 ， 以预防和控制高血压 。 (刘湘怡 刘洋)
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