超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!( 二 ) 大体重者千万

----超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!---来源是：

本文原始标题为：超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!---来源是：

最后突破再调整饮食结构，根据我的经验，减少碳水化合物类食物（主食根茎类）摄入会有所突破。根据个人体质选择饮食法，例如生酮饮食等。

----超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

运动上可以选择游泳，因为水的浮力影响，对于膝盖压力非常小。当体重下降到一定阶段后，在进行走路慢跑等训练，再训练深蹲平板支撑等自重训练。

总之，注意循序渐进量力而行，给自己多些时间，加油~

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

本文原始标题为：超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!---来源是：

超重太多怎样健身减肥？小心别让动作伤了膝盖!( 二 )