又一个小长假要来了！没想到放假是这3天！还有这些好消息！( 四 )
别担心 ， 应对节后综合征 ，
你可以这么做！
肠胃失调：尽量选择清淡饮食 ， 必要时可服用一些助消化药物；积极参加一些有氧活动 ， 如步行、慢跑、做体操等 ， 让身心一起动起来 ， 胃口自然会慢慢恢复 。
睡眠紊乱：白天尽量不要饮茶和咖啡；每晚记得用热水泡泡脚 ， 减缓疲劳；睡前喝一杯热牛奶；听一段舒缓的音乐 ， 让兴奋的大脑安静下来 。
上班抵触：规律起自己的作息 ， 确保充足睡眠；调整好心理状态 ， 提醒自己工作的重要性；尝试着静下心来思考新的工作计划 ， 设立一个新目标 。
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