原创<br> 产后汗多是体虚吗？医生教你一招，帮你大补“元( 二 ) 原标题：产后

----原创<br> 产后汗多是体虚吗？医生教你一招，帮你大补“元气”//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：原创<br> 产后汗多是体虚吗？医生教你一招，帮你大补“元气”---来源是：

本文原始标题为：原创<br> 产后汗多是体虚吗？医生教你一招，帮你大补“元气”---来源是：

饮食上，在经历了妊娠、分娩的漫长过程后，新妈妈的身体都会稍微虚弱一些，所以产后也都需要适当地进行调理一下，以促进身体各个机能更好地恢复，但需要注意的是，切勿刚生完就大补特补，以免虚不受补，一下补得太急太快，反而可能会加重新妈妈的胃肠负担，造成腹胀腹泻，或是导致新妈妈乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。一般来说，刚生完孩子的第一周，正常饮食即可，之后，再根据自己的体质，在正常饮食的基础上适当进补。

那么，新妈妈需要补的是什么呢？其实，对新妈妈来说，最科学的进补是保证优质蛋白的摄入。蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素，新妈妈产后补充充足的优质蛋白质，不仅有利于伤口的愈合，还能保证奶的质量，满足宝宝的生长发育需要。因此，新妈妈生完宝宝一周后可以适当吃一些鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品等蛋白质丰富的食物，但也要注意适当控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚体内，导致新妈妈便秘或肥胖，而且大量进补高蛋白食物，也还可加重宝宝的胃肠负担，造成宝宝胃肠功能紊乱或增加其过敏的风险。另外，新妈妈在生宝宝的时候流失了一些血液，因此在产后也要注意适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血等，同时也要注意摄入维生素C含量高的新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收和伤口的愈合。