我国每年180万人猝死这些猝死的征兆要留意( 三 ) 不管如何

运动猝死者多数心脏有潜在疾病

提起猝死，不得不提的就是近年来频频出现的马拉松选手猝死。运动会否导致猝死呢?石理表示，其实运动本身不会增加正常人的死亡率。运动诱发的猝死，当事人多数心脏有潜在疾病。只是之前并没有发现或者重视该疾病，运动后诱发了心脏性猝死。马拉松选手猝死的成因中，占比较高的是肥厚性心肌病、瓣膜病和冠状动脉畸形。

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因此，石理建议市民在进行剧烈运动前，应对身体有所了解。比如，若有计划进行马拉松等剧烈运动，应在运动前到医院进行全面体检，重点了解心脏、冠脉有没有结构性问题。如果发现有严重的冠状动脉疾病、严重的器质性心脏病，就不适合做剧烈运动。

这些预防窍门一定要记住

劳累、工作繁忙压力大、生活不规律休息少等都是猝死发生的诱因，在大环境无法改变的情况下，只能通过一些小细节来预防和减少猝死的发生。其中最重要的是要避免过度劳累，北京安贞医院心内科主任医师陈立颖曾在健康时报刊文介绍过一个小方法，如果工作太忙，建议可以像上学一样，每工作一两个小时给自己加个“课间休息” ，起来活动一下、喝杯咖啡等，哪怕就是换个工作状态，如从写东西变为打电话都会有助于身体休息。