原创如何预防脑中风发作？世界卫生组织推荐这7类食物，早看早受( 二 ) 原标题：如何

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4.优质蛋白

蛋白质是血管壁的组成部分之一，丰富的优质蛋白如鱼类、家禽类等能维护血管弹性，保持血液循环通畅。

5.富含维生素C和维生素E的食物

如青椒、卷心菜、核桃、猕猴桃、橙子等食物，通过提高人体内的维生素C和E的水平，可增强抗氧化能力，清除细胞膜内的自由基，预防脑中风发生。

6.天然抗凝血与降脂食物

主要有黑木耳、西红柿、洋葱、胡萝卜、青葱、龙须菜、香菜、菠萝、草莓等，能降低血液粘度，增强抗凝血效果，预防血栓形成，同时对高血脂还有一定的降低作用。

7.多酚类食物

如红葡萄、绿茶、柿子、苹果等能抑制低密度脂蛋白氧化，保持血管壁弹性，减少动脉粥样硬化的发生，从而预防脑中风。

原创如何预防脑中风发作？世界卫生组织推荐这7类食物，早看早受( 二 )