原创 21岁女孩健身3年每周训练5次,身高1米65妖娆身材尽显!( 二 )

原创 21岁女孩健身3年每周训练5次,身高1米65妖娆身材尽显!

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到现在她能接受的健身强度也越来越高 , 每周最少训练5次 , 每次都会坚持一个多小时 , 而且她每周都会为自己安排3次臀腿训练 , 像力量训练、有氧运动也都会结合起来做 。 现在的她很喜欢挑战自己 , 越是觉得做不了的动作 , 她越是喜欢去征服 。

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健身3年以来她也是非常自律的 , 这3年她增加了18斤的体重 , 但腰臀比是非常完美的 , 所以体重变高让她看起来却更加的曲线玲珑 。 而且因为长期坚持健身 , 她从来没有在饮食上对自己过于苛刻 , 这也是她非常喜欢健身的理由之一吧 。

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