网上最火的减肥零食，到底哪个是真的好吃不胖？( 三 )
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其实减肥的道理大家都懂 ， 就是管住嘴迈开腿 ， 但是从管住嘴这里开始 ， 就已经有很多人坚持不下去了 ， 不知道你们有没有这种感受 ， 尤其上班不忙的时候、周末追剧的时候 ， 总想吃点零食 ， 不然就觉得不舒服 。
其实也不是所有零食都会发胖 ， 有一些“心机”零食 ， 既能解馋又不会发胖~蔡文静之前就在小红书里说过关于零食的问题 ， 她把减肥时可以吃的零食分为两种：
一种是食物本身的卡路里就不是很高 ， 就算进行一点小的加工 ， 卡路里还是很低 。
另一种是虽然食物本身的卡路里有点高 ， 但是因为质地很轻 ， 就算你吃了很多 ， 它可能才10g或20g ， 总热量不会摄入那么高 。
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