超5成大学生有脱发困扰，原来熬夜和失眠是罪魁祸首( 六 ) 随着生活习惯

那么，在大学生心目中，怎么样才可以缓解脱发？调查显示：92.85%的大学生认为“少熬夜”能缓解脱发；80.56%选择“适当减压” ， 77.6%选择“保持心态健康” ， 75.43%选择“坚持锻炼” ， 27.84%选择“就医” ， 25.82%选择“购买生发产品” ， 15.82%选择“植发” ， 7.93%则不予理会选择“任其发展” 。

广东外语外贸大学学生卢垚认为少熬夜能够缓解脱发。他解释说，身边的同学，大部分都有发际线变高的烦恼。 “他们在白天会把时间花在了消遣、娱乐上，习惯性地熬夜赶作业或者复习，没有对自己形成一个连环有序的时间规划。久而久之，身体素质下降，精神上又易感到压力和疲惫，两者一起就导致发际线往后退了。 ”

“个人认为少熬夜是肯定会改善脱发的，因为如果长期熬夜失眠的话，人体肯定会长期处在一个高压力的状态下，自身的激素分泌也势必会受到影响。 ”重庆交通大学学生牟俊龙认为，精神压力大和激素分泌应该都是导致脱发的重要原因之一，少熬夜可以让人体生物钟平衡，从而缓解脱发。

造成脱发的原因有哪些？调查显示：88.96%的大学生认为“熬夜失眠”会造成脱发， 80.56%选择“精神压力大” ， 68.58%选择“饮食不规律” ， 65.94%选择“错误的洗护方式” ， 44.01%选择“营养不良” ， 38.1%选择“经常染发烫发” ， 33.59%选择“家族遗传” ， 30.64%则认为是“正常的生理现象” 。

四川农业大学学生陈佳上了大学后，脱发愈加严重， “相比高中，大学的生活压力变化真的很大，也让人措手不及。大学里每天都很焦虑，所以那段时间头发真的掉得很快。 ”现在，陈佳会通过跑步或者散心来疏解自己的压力，她觉得脱发情况改善了。

与熬夜失眠导致的内分泌失调性脱发不同，川北医学院学生王晓琼认为压力过大造成脱发的现象属于精神性脱发。 “主要是由于生活、工作压力大会使人的精神状况长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，从而导致内分泌失衡，影响头发生长周期，造成休止期脱发。 ”她解释说，这也是为什么经常参与社团、学生会工作的同学常常抱怨自己的发际线上移或者掉发严重了。