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价值3.5亿的臀10亿的腿，男友小自己18岁，人家的50岁！( 五 )

价值3.5亿的臀10亿的腿，男友小自己18岁，人家的50岁！

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身体已经这么值钱了 ， JLo仍然坚持锻炼 ， 她的强度不亚于专业运动员了 。

她每天早上4点起床 ， 每周6天时间锻炼 ， 几十年如一日 。

价值3.5亿的臀10亿的腿，男友小自己18岁，人家的50岁！

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并结合多种训练方式：有氧、力量、普拉提……运动已经不算运动了 ， 对她来说是生活的一部分 ， 就像吃饭呼吸一样自然 。

在饮食上 ， 她也有非常严格的限制 ， 控制碳水的摄入量 ， 食物主要是瘦肉蛋白和蔬菜；坚决不吃各种垃圾食品 ， 拒绝各种酒精和咖啡因；每天都喝大量的水来保持身体的新陈代谢 。

拉斯维加斯的驻场秀 “All I Have” 27天15场秀 ， 每场秀的演出时间均超过了90分钟 ， 又唱又跳体力消耗巨大 。

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但她硬是凭借过硬的身体素质抗下来了 。

其实有时候健身并不只是减肥的手段 ， 它是你生命力的象征 ， 只有你身体强壮 ， 你才有自信去完成更多的事 ， 去挑战更多的未知 ， 你的生命才有更多可能 。


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