原创营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5( 七 ) 原标题：营养

食用早餐越早越好，建议在早晨八点半之前完成进餐，别在吃午餐的时间享受早餐。

早餐，摄入温度要适中，避免伤及肠胃，如果放凉了就热热再吃。

快手早餐很简单，平凡的早餐才更健康，请别怕麻烦费事。

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举点小例子，其实早餐并不是很麻烦：

一碗牛奶红枣八宝粥，一块红薯玉米饼，一个鸡蛋，一碟豆干拌茼蒿，少量的炖鸡胸肉。

一碗时蔬杂粮面条＋一个鸡蛋，一盘蔬菜沙拉，一小盘西兰花拌牛肉，一杯豆浆；零食可以补充一个苹果和一小把巴旦木。

早餐，一日三餐当中举重轻重的一餐，既要补充能量物质，也要提供充足优质的营养；必须要吃，而且要吃的健康优质。食物要多样，不能凑乎；加工要安全，减少威胁；为了您的健康，请您靠谱食用早餐，拥抱美丽生活。

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