原创 三口之家的晚餐，一周不重样，营养健康，饭店花钱都吃不到( 二 )
第二天：彩椒炒肉丝 ， 拌西蓝花 ， 黄瓜片炒蛋以及酱烧小黄鱼 。 虽然现在天气热了 ， 但是我们三餐还是要考虑营养搭配均衡的 ， 黄瓜和鸡蛋炒之前要先将黄瓜用盐抓拿腌制下这样稍后炒的时候黄瓜口感还是很脆嫩的 ， 而且也容易入味 ， 大家不妨试试 。 彩椒富含多种维生素所以用来炒肉是最好的搭配 ， 里脊肉切丝加入蚝油料酒糖胡椒粉淀粉腌制入味 ， 然后热锅冷油放入滑炒变色后 ， 将切小丁的彩椒放入 ， 喷点料酒放盐调味 ， 大火翻炒均匀就可以了 。
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第三天 ， 去盒马买菜看见龙虾做活动 ， 一只99元还是很划算的于是带回来做了葱油龙虾 。 具体做法：龙虾洗干净切断摆盘子上放入烧开的锅里面大火蒸上15分钟左右 ， 这个时间根据龙虾大小增减 ， 然后取出来淋上蒸鱼豉油 ， 最后锅里面烧热一勺油直接淋上去 ， 超级简单 。 还有蒜薹炒虾仁 ， 蒜薹要想好吃入味 ， 窍门就是切好后焯烫鱿鱼的时候 ， 顺便也将蒜薹焯烫 ， 然后和鱿鱼一起大火翻炒片刻就成 。
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