长沙一男生上2节健身课后“肌肉溶解”还“尿血( 四 ) 原标题：两节

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图8/9

经过协商，奇迹健身只愿退还小马两次私教课以外的余下费用，但这一回应并没有获得小马的认同。因此，市场监管部门也建议小马走司法程序。

那么，怎样健身才科学？如何避免出现横纹肌溶解综合征呢？对此，医生表示，科学运动要遵循“八字诀” ，即循序渐进，量力而行。

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图9/9

医生提醒：

如果运动过后明显感觉到肌肉疲惫、酸软、疼痛的情况，应当及时停下来休息，补充水分和电解质；如果已经出现头晕、无力、心跳加快甚至排茶色尿、酱油色尿的情况，建议暂停运动，尽早到专业的医院进行检查治疗。

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