这家伙让女人休息时间不开心？盘它！( 二 ) 原标题：这家

在众多FOD的心理和行为治疗中，关于自慰训练的证据支持最为充分。自慰训练包括女性在自慰过程中的自我认知提升和探索练习，旨在帮助女性更好地了解自身的敏感带构成，并最终绘就达到高潮的“路线图” 。自慰训练的最终目的是将在这一过程中所得到的“路线图”信息与伴侣共享，并积极将伴侣纳入自慰训练后的性爱实践过程，在性爱中达到高潮，以实现对FOD的治疗目的。

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3.性感集中训练

性感集中训练是目前应用较多的感受集中训练方式，通过非生殖器性感集中训练及生殖器性感集中训练，经过2-3周的渐进治疗，从消除伴侣间紧张焦虑情绪开始，过渡到不涉及性接触的情感交流、敏感带的爱抚和性交活动四个过程，逐步削弱或消除伴侣间心理隔阂和生理障碍，最终达到协助女性获得高潮的目的。虽然性感集中训练的部分操作过程与自慰训练类似，但前者更强调伴侣双方协作，摆脱焦虑状态的重要性，不以达到高潮作为最终目的，尽可能以放松的心态享受性活动过程的亲密感和乐趣是此种训练方式的核心。

4.善用“道具”

对FOD女性的性刺激类型或强度进行调整也是可采取的策略之一。善用有催情效果的辅助工具，营造适合伴侣双方的语境或场景分别是增强生理刺激和心理刺激的有效途径。有研究表明，一旦适应了这些道具的辅助，女性往往会表现出通过这种刺激达到性高潮的依赖性，但并不会因此而排除其他的性活动。实际上，研究发现在有伴侣的性行为中，振动器这类“小道具”的使用也是相对普遍的。如果双方都不排斥采用此种手段，在经过一段时间的尝试和磨合后，你可能会发现这是一条辅助FOD伴侣达到高潮的“捷径” 。