【养生】长寿还是短命，都是自己的选择！这些短命习惯，很多人都( 七 )
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研究表明 ， 蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂 ， 有一定对抗感染 ， 消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C ， 有抗氧化性 。
富含抗氧化剂和维生素C的食物 ， 能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害 ， 促进免疫系统健康 。
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美国国家医学图书馆一项报告显示 ， 运动能够帮助“冲洗”肺部细菌 ， 还能使白细胞流通更迅速 ， 提高免疫系统检测疾病能力 。
日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量 ， 维持营养状况 。
现代人工作压力大 ， 在身体基础状况正常的情况下保证每周五天 ， 每次30分钟～60分钟的运动量即可 。 步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择 。
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