大s硬凹时髦人设被百万网友群嘲，败在90斤体重150斤的腰( 四 )
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大S在节目中表示 ， 因为身体原因她从不会健身 ， 40岁后身体代谢变慢 ， 加上腹部肌肉的薄弱 ， 腰粗才更明显 。
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不过比起身材问题 ， 一姐还是希望大S能够把健康放在第一位 ， 毕竟已经拥有了幸福的家庭 ， 身材上的小bug又算什么！
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很多人认为腰粗只需要减脂和锻炼腹肌就能达到效果 ， 但腹肌薄弱只是腰粗的一部分原因 ， 想要真正的细腰 ， 必须关注自己的核心肌群 。
核心肌群大起底
在我们刚进入健身房时 ， 总是被教练先推荐核心训练 ， 最有代表性的动作就是卷腹 ， 所以很多人会把腹肌当成核心肌群 。
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实际上核心肌群是整个围绕着我们躯干的肌肉群 ， 腹肌只是其中的一小部分 。
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