马思纯天天陪邓伦减肥？这怎么都瘦不下来的样子不就是我本人吗？( 四 )
吃到1200卡是不会变胖的 ， 因为一般女生的基础代谢都在1000卡以上 ， 也就是说即使你一天什么都不做 ， 光躺着也能消耗掉千卡哦！
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同时让身体动起来 ， 不需要多么高强度的运动频率 ， 比如散步、快走或是跳跳操 ， 都能很好地提高新陈代谢～
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改变运动计划
不节食的妹子们可以通过改变运动方式和时间来突破平台期 。
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一般来说长时间做有氧运动是很容易进入平台期的 ， 这时候就需要增加一些无氧的肌肉训练或是高强度间歇运动来可持续地提高自己的基础代谢率 。
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