假日“余额不足” “八月底恐惧症”该怎么“治”？( 二 ) 孩子|家长|开

　　很多孩子在假期会形成晚睡、晚起等不良生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，从而会影响学习。专家建议，对于在假期形成晚睡晚醒的作息，应尽快调到早睡早起，让生物钟与学校作息一致。在开学前的这段时间，家长不妨和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、学习、运动、睡觉，有规律的作息，来更好地迎接新学期的生活。

　　3、控制玩电子产品，多些课外阅读

　　一到假期不少孩子就开始沉迷玩电子产品，在这段时间，家长应每天逐渐减少孩子看电视、玩电子产品的时间和次数，增加孩子的学习时间。引导孩子多进行些阅读，在空闲的时候，带着孩子去书店、图书馆逛逛。睡觉前，还可以开展一些亲子阅读。培养孩子的阅读兴趣，也为新学期做一些准备。

　　4、进行适当的复习和预习

　　在完成暑假作业后，可以适当地复习下上学期的知识，提前预习一下新学期课程，做好知识衔接。但要提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议报班越级学习课堂知识，这种方式虽然可能在一段时间内让孩子有不错的成绩体现，但是长期以往，会削弱孩子对于课堂的学习兴趣。尤其对于低年级孩子来说，更注重的是学习方式和人格的培养。

　　5、学会读懂孩子的情绪

　　对于孩子迟迟不能收心，家长不要只是简单而粗暴地指责孩子，不如和孩子一起分析孩子对学校产生厌烦或者恐惧的原因。开学前，家长要多和孩子沟通交流，了解孩子的烦恼和担心，然后对孩子进行针对性开导。

　　6、制订新学期学习计划

　　家长还可以指导孩子制订新学期的计划，一起畅想新学期的美好之处，让孩子建立对新学期的期待和兴趣。此外，提前做规划和打算，还可以帮助孩子明确方向，消除盲目。例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

　　7、鼓励孩子提前联系老师和同学

　　在开学前，除了在习惯上做调整，家长还可以多和孩子聊聊学校里的事情，鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享下暑假里发生的趣事，这样可以巩固和增进同学、师生间的感情。

　　8、让孩子自己动手准备新学期用品

　　让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。家长应该给予孩子更多的实践机会，可以带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学氛围。在家里，也可以让孩子整理自己的小书桌、小书柜、小房间，既是自理能力的培养，也是教会学生做事要有条理。

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　　（来源：江苏新闻广播/沈杨编辑/蒋婕）