吃货们最期待的假日季 来点清淡食物让食欲up( 七 )
尽管要清理肠胃中的油腻 ， 那么也要善待自己 ， 主食和新鲜蔬菜的搭配才能够让你吃饱的同时变健康 。 说到清肠胃 ， 你要注意不是少吃或是不吃就代表健康 ， 所以中午还是需要丰盛些的 。
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红薯玉米煎饼 图片源自alexandracooks. com
红薯在古代文献里记载 ， 有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴”的功效 。 特别是有些人脾胃不和 ， 吃些红薯可以益气生津 ， 宽肠胃 ， 通便秘 。
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