[睡眠]吃宵夜玩手机看电视……五分之一的人难睡一个“好觉”
2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示 ， 近20%的人存在失眠症状 ， 女性高于男性 。 今天上午 ， 北京大学第六医院睡眠中心迎来5岁生日 ， 中国失眠障碍综合防治指南同时发布 。 在各种睡眠障碍中 ， 失眠是最为常见的一种 ， 我国失眠的患病率大约为12% 。
“动物的左右大脑可以轮流睡觉 ， 但是人的左脑右脑必须同时睡觉 。 ”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说 ， 动物睡眠时可以只用一侧大脑来睡觉 ， 另外一侧大脑处于警惕状态 。 植物会不会睡觉目前正在进行研究 ， “比如含羞草 ， 白天开放 ， 晚上合上 ， 是不是晚上就在睡觉？”对于人类来说 ， 左右大脑要同时进入睡眠状态 ， 因此人一旦睡不好大脑就休息不好 。 “慢性失眠患者常常会抱怨疲劳、头晕、注意力和警觉性下降 。 严重的失眠会导致各种差错或者事故的发生 。 ”严重失眠者伴有精神疾病的比率显著升高 ， 其中最常见的是抑郁 ， 约占失眠人群的15% 。
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