网红游戏让人沉迷减肥，不能自拔！不过这些安全常识你要知道……( 二 ) 游戏|减肥|健

　　对此任传胜表示，做这个动作首先要稳定身体姿势。挺胸，把大臂贴住，然后往外去拉这个动作。但是不能张开，一张开就是肩膀在运动，也就是三角肌的功能，所以说一定要稳住姿势。姿势很重要，把姿势稳定住才能练到想练的肌肉。

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【锻炼减肥没有问题动作细节必须注意】

　　除此之外，健身教练提醒在做类似深蹲等动作时，如果姿势不标准，也会有因游戏过度而损伤关节。

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　　南京市第一医院康复医学科副主任治疗师袁冰认为，如果玩家本来膝盖就有问题，再大强度做这种运动，很快膝盖就会出现一些损伤，但这个还是要因人而异。

　　医生建议，最好还是由专业的医生或者教练给予指导，根据身体情况设定一个因人而异的运动处方。

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　　医生提醒，无论做怎样的运动，只要在运动过程中，身体的某个部位出现了疼痛，要及时停止锻炼。因为，这正是身体在向你发出警示信号。

　　其实，无论是健身游戏、游泳或者跑步，只有真正动起来，并坚持下去，就能达到燃脂减肥的效果。《健身环大冒险》这个游戏之所以火爆，主要是因为它给枯燥的锻炼增加了趣味性。但就像运动、医学专家们提醒的那样，健身也要注意安全，避免不正确的运动方式伤了身体。

　　（王雪彤谢自强报道）

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