挥别2019，挥别这一年的遗憾与忧愁時光飛逝

　　时光飞逝，转眼2019就即将过去。之前，我们的岁末心理年检习惯盘点一年的成长收获、幸福快乐。其实，岁月从来就是一把双面刃，带来收获也会带来遗憾，带来欢乐也会带来忧愁。这也正是生活本来的样子，有喜悦有艰难，酸甜苦辣五味俱全。最近的读者来信中，不少都在感慨这一年的各种难。那麽，让我们一起，回望自己这一年的困难、遗憾与忧愁，安放道别，除尘解压……

　　减不下去的肥

　　李薇（37岁，职员）

　　今年年初的时候，我许的第一个愿就是减肥3公斤把体重降到60公斤以内。我165厘米高，体重60公斤是红线，超过了身材很难看。为了实现这个心愿，我制订了详细的锻炼计划和严苛的饮食标准，每周4次到健身房，每天的餐饮严格限制卡路里。元月坚持得最好， 2月逢春节有耽误， 3月重感冒基本放弃。 5月重新开始，在健身房把脚扭伤，休整了两个多月才恢复。 9月再次决定恢复锻炼和节食，连续加班被逼放弃……

　　又到年底，跟去年相比，体重没降反升了2公斤，非常沮丧。

　　有一句名人名言叫掌控不了自己体重的人何以掌控自己的人生？对於肥，对於减不下去的肥，我深感羞愧和自卑，觉得这是自己生活工作皆不顺利的根本原因。很厌恶和痛恨自己的不自律，不健康，不美丽，只能用行为狠狠惩罚自己，变着花样折磨自己，不让自己好好吃饭，好好睡觉，结果饿得受不了的时候又暴饮暴食，困得受不了的时候又倒头昏睡，陷入恶性回圈。

　　年初的希望和计划成了年末的羞愧和痛悔，自己说的谎言被自己揭穿，够打脸够荒诞了。这到底是为什麽？是我对自己还不够狠吗？2019快过去了，但愿这一切都快快过去。

　　娓娓回复

　　不如放下控制和恨

　　恨意味着什麽？失望、不满、攻击……因为没有达成年初的减肥计划，没有控制好体重，你就恨自己，惩罚自己，虐待自己，变着花样折磨自己。如果这种恨一直持续下去，会是什麽情形？身体拖垮，生活工作一团糟。

　　你说2019快过去了，但愿这一切都快快过去。老实说，这一切会不会过去，不在时间，在你自己。如果你能放下对自己的控制和恨，给自己足够的爱和关注，心平气和与自己深入交流，善待自己体谅自己，让身心和谐一致而不是互相对抗伤害。这一切就会过去，而你希望的自律、健康、美丽就会如约而至。