人是世界上最无聊的动物｜大象公会( 二 )

在生理上，一个人是否容易无聊，是否容易嫌弃此刻、渴求额外刺激，和一个人脑多巴胺分泌调节有关。因为多巴胺是人脑的奖励惩罚系统中最重要的信使，容易无聊的人，相关脑区的多巴胺受体水平要么过低，要么缺乏缓冲和调控。而这体现在主观感受上，就是要么追求高度刺激，要么感到十分无聊。

· 一个多巴胺神经元在释放多巴胺后，部分多巴胺分子会作用于释放者表面的自受体，减缓抑制多巴胺的大量释放。追求高度刺激者的中脑多巴胺自受体明显偏少，使其需要更频繁的外界刺激、更大量的多巴胺释放才能平复无聊的情绪普遍存在于人类各民族和文化，以至于我们通过立肘托脸、侧后叉腰、打呵欠、垂脖子等典型的神态姿势就能识别出一个人是不是在犯无聊。

· 托脸

· 叉腰何以解忧，唯有杜康？缓解因缺乏刺激而产生的无聊，最直接方式是喝酒。因为酒精能在短时间内让脑内奖励回路中的多巴胺水平飙升。而长期酗酒者往往也是那些先天最容易感到无聊的人。有研究者比较了祖传（有家族史的）酗酒者，普通酗酒者和无酗酒者。在服用了多巴胺受体兴奋剂后，酗酒者的多巴胺活动比不酗酒者明显更猛烈上涨，而祖传酗酒者的多巴胺上升甚至更高，说明他们最需要酒精等刺激来缓解无聊。本来就渴求高度刺激的酗酒者，若被禁锢在极端单调无聊的环境中，酗酒滥醉几乎一定会复发。

· 《水浒传》中，鲁智深为避罪躲入五台山寺庙后，单调的寺庙生活诱使他酒瘾大发，扳倒山门即使不酗酒的人，当从事高度单调封闭的工作时，也会变得依赖饮酒来冲淡无聊。根据美国疾控中心对2.7万美国人的饮酒调查，军人的饮酒天数居所有行业之首。

· 美国各行业饮酒天数前三名在中国，部队官兵豪迈的饮酒文化，某种程度上也是职业环境催化的需求。

无聊时若不借酒打发时间，就会觉得时间的流逝格外漫长，让人难以忍受。本来，人在专注时很少能意识到时间的存在。而在无聊的时候，时间的流逝本身却成为注意的焦点，引起烦躁和焦虑。无聊体验的过程，是一个不断重复着的挫败过程。人会情不自禁的不断把现状（「怎么该来的还没来/该结束的还没结束」）与目标（「但愿它来了/结束了」）进行检查比较，每一次检查比较都是一次小小的折磨。人脑的岛叶皮层是和无聊最相关的脑区，它同时也是人处理时间体验的脑区。这些不断重复的折磨体验，在主观时间体验方面，就显示为缓慢粘滞、不肯流逝的时间。

· 岛叶皮层对于健康的人来说，无聊体验实际上有进化方面的好处。它在感性地提醒你，现在所做的事情过于单调重复、缺乏价值，你应该考虑去做点更有意思、更有价值的事。当然，我们的感官不总是准确的。很多时候，让自己学会耐烦、暂时忍受无聊是必须的。少数情况下，有的人可能陷入了长期的慢性无聊，这时就需要格外的注意。真的能驱赶无聊吗心理学家建立了《无聊倾向测试》，可以测验一个人是否比其他人更容易变得无聊。 1. 我很难把注意力集中在我的活动上。 2. 当我工作的时候，我经常为其他事情担心。 3. 时间总是过得很慢。 4. 我经常发现自己「无事可做」，不知道该做什么。 5. 我经常陷入不得不做一些毫无意义之事的困境。 6. 我脑子里经常没有计划，不知道做什么。 7. 我发现自娱自乐很难。 8. 我要做的很多事情都是重复和单调的。 9. 我比大多数人都需要更多的刺激。 · 《无聊倾向测试》中的部分条目，可按「我完全没有、我几乎从不、……我经常是、我完全如此」进行七点打分在无聊倾向测试中得分极高的人，很可能是陷入了慢性无聊的状态。而慢性无聊者，会面临多方面的健康和生活风险：更容易罹患焦虑症和抑郁症，更容易酒精和药物成瘾，更容易发怒和攻击他人，甚至更容易通过犯罪来寻求刺激。