84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，小年轻都自愧不如

2025-12-30

“锻炼好比吃饭” ， 84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，小年轻都自愧不如！近日，一个名字频频占据热搜头条，他就是钟南山院士。作为2003年的抗非英雄，尽管钟南山已经84岁高龄了，但前两天依旧挂帅出征，奔赴第一线，令人肃然起敬！人们难以想象，这个镜头前眼神坚毅、思路清晰，面貌状态不逊色于中年人的医学专家，已是一位耄耋之年的老人。

这两天，钟南山的健身照走红网络，引无数网友疯狂点赞。

原来出生于1936年10月的钟南山，不老秘诀就是持之以恒的锻炼。往下看他的日常锻炼：自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。

2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？

还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！

从小钟南山就是一名“运动好手” 。足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。

1959年，他曾参加首届全国运动会， 400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。

“锻炼就像是生活的一部分。 ”就如他所说的意义，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。

为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。

哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。

除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。

钟南山院士进行肌肉训练。（图源：金羊网）钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。 ” 长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的活力与朝气！

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