[冠状病毒]调查表明:97%居民对成功控制疫情充满信心,半数以上( 十 )

武汉市精神卫生中心(武汉市心理医院)心理专家建议:

去除对新型冠状病毒感染的肺炎的无知 , 是解消感染恐慌的第一步 。 在均衡饮食、充分睡眠、适度运动、注意个人与环境卫生的同时 , 注意调试自己的压力 。 如何调试压力呢?可有如下尝试:

1、 减少因讯息带来的心理负担 , 心理专家建议在危机时尽量控制自己每天接收有关讯息的时间不超过一个小时 , 在睡前不宜过分听闻相关的讯息 , 不道听途说 , 亦不要因接收太多的消息而使自己心乱 。

2、 对他人的反应不必感觉受到屈辱 , 请你这样想:“有各式各样的影响会作用在别人身上 , 但你可能不知情” , 如此的想法 , 可协助你缓冲他人的反应对你的伤害 。


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