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「心血管病」专家：心血管病人要注意五点( 二 )

目前武汉疫情严重 ， 作为感染高风险人群的心血管病人该如何加强防护？2月1日 ， 采访人员连线远在北京的我国著名心血管病专家、中华医学会心血管病分会主任委员胡大一教授 ， 他给出了5条建议 。

1、做好精神心理调试 ， 不要对疫情过于紧张、焦虑、恐惧 。 这个时候呆在家里是最安全的 ， 尽量少出门不出门 。

2、保持7小时良好睡眠 。 白天要少睡 ， 人一天睡眠时间相对恒定 。 白天睡的时间过长 ， 就会影响夜间睡眠质量 。

3、坚持运动 。 在家隔离期间仍应该坚持室内运动 ， 这段时间我也是在家运动 ， 每天至少走18000步路 。 做仰臥起坐、俯臥撑 ， 打太极拳 ， 做瑜珈 ， 举力所能及的重物 ， 跳绳也是便捷可行的运动 。 2003年SARS期间 ， 我所在的北京大学人民医院也被封闭和隔离了 ， 我一是坚持走万步路 ， 二是坚持跳绳 。


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