「中国网」疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理常青松香港大学社会工作与社会行政学系

「中国网」疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理。　　常青松香港大学社会工作与社会行政学系博士

　　1月29日，刚刚公布的全国肺炎认知调查结果显示：面对疫情，大部分人表现出了不同程度的焦虑感（66.9%）、恐惧感（58.2%）和担忧（71.7%）。其中，非常焦虑、非常害怕、非常担忧者分别占23.6%、22.5%、32.6% 。完全不焦虑、不害怕的仅占3%-4% 。新型冠状病毒肆虐，不仅是对政府现代治理能力、科学决策能力的考验，亦是对现代市民健康的多维素质的考验。

　　健康至少包括身、心、灵、社四个方面。身是指躯体健康；心是指心理健康，主要指情绪；灵是精神健康，即人的意识、思想等；社是社会健康，即人的社会关系健康。四个维度缺一不可，和谐统一。任何一个方面的缺失都会对个体健康造成显著的负面影响。

「中国网」疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理。　　疫情当下，我们不仅要重视生理健康呵护，譬如戴口罩，勤洗手，多做室内运动，注重营养，增强免疫力等，更要呵护情绪，守护心灵，消除隔离。全中国难得这样停下来，人民群众难得这样安守在家中，大家应该把无聊乏味，惊恐慌张、焦躁不安化作居家团聚的好机会，呵护心灵社的健康。譬如：坚持阅读，积极学习；弹性工作，为疫情后投入工作进行准备；室内娱乐，唱歌跳舞健身皆可；培养兴趣，发展生活情趣；亲情滋养，是父慈子孝的好时机；加强社会联结，线上互动莫要停等等。总而言之，积极的心态会创造美好的生活！

　　笔者呼吁大家首先要避免不必要的恐慌，不要传播一些和新病毒有关但未经证实的消息，理性网上互动；其次，注意自己及身边人的生理及情绪变化，寻求他人及时帮助及专业人士支援；再次，要发挥邻舍守望精神，相互鼓励和提供力所能及的帮助，消除部分人由于隔离在家而造成的社会疏离感和无助感；最后政府要做的是迅速公布感染者的详细发病历程及区位分布，并进行科学及时的专业化的诊治和社会应对，以便降低百姓恐慌，增加政府公信力。

　　我国正走在快速现代化的历史进程中，国民自身素养的现代化亦是重要的课题。在举国时艰的考验下，我们的公民应该展现出理性、情操及关爱，守护好并且利用好近日居家的时光，不让为了投入防疫战争而与亲人分离的英雄的血汗白流！（责任编辑：高霈宁）