【20】待在家中看电视玩手机，辛苦了两周的眼睛可还好？( 三 ) 眼睛|玩游戏|20|疲劳|用眼

3.长期在家中工作的人们，会不会萌发各种干眼症？

武汉爱尔眼科医院眼表及角膜专科吴尚操主任：正常情况下，我们每分钟眨眼15-20 次，然而在高强度用眼、注意力高度集中时，特别是使用电脑、手机等电子产品时，我们常常会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼症。因此，我们要有意识地多眨眨眼，要养成用眼45分钟后闭目养神或远眺5-10分钟的习惯。如果是在空调房内，可以放上绿萝等水培植物，或放一台加湿器，或打开窗户通风，让环境不那么干燥。

4.长时间玩游戏，会不会染上各类角膜疾病？

汉阳爱尔眼科医院牛晓光：长时间玩电脑或手机游戏，会导致眼疲劳，甚至造成结膜炎、角膜炎和虹膜炎等眼疾。因此，玩游戏的时间不要太长，玩半个小时，就要向远处眺望一会儿。如果连续玩了一两个小时，就要做一次眼保健操，消除眼疲劳，预防近视发生。玩游戏时，眼睛距离游戏机屏幕要适当，一般合适的距离是游戏机屏幕对角线的3-4倍。要注意屏幕的亮度和房间的光照，屏幕亮度太小的话，图像就会模糊不清；亮度太高，容易使眼睛疲劳。白天光照强，玩游戏时最好拉上窗帘；晚上玩游戏时，最好开上一盏3-8瓦的日光灯，不让游戏机的屏幕与房间的背景亮度对比太大，这样可以减轻眼睛疲劳。最好不要长时间躺在床上玩手机，因为这样血液就会流向眼睛，使眼睛结膜轻度充血。如果不注意，容易造成慢性结膜炎。