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[20]宅家半个月，你家孩子会不会长肉又近视？专家给家长支招来了( 四 )

专家：

管住嘴 ， 迈开腿

武汉儿童医院内分泌专家姚辉介绍 ， “小胖墩”大多都是吃出来的 ， 饮食一定要控制好 。

日常饮食要清淡 。 偏胖的孩子饮食以清淡为主 ， 每天吃七成饱就行 。 肉类尽量选瘦肉、鱼虾 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 多喝水 。

“风险食物”单独放 。 包括巧克力、糖果、油炸食品、饮料等 ， 这也是常见的年节食品 ， 家长不妨将这类食品单独保管 ， 不要放在孩子触手可及的地方 ， 控制好供应量 。


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