【康复】方舱“片长”出舱后现身说法：一天喝水5000毫升，相信( 四 )

2026-01-22

1.一定要多喝水，我每天饮水量在5000毫升。多喝水、多排毒。

2.吃好睡好，多补充蛋白质和维生素，尤其是维C ，保持营养均衡，才能有好身体去对抗病毒。咱们现在的伙食搭配不错，建议大家能多吃一点就多吃一点，咱这每天120元的伙食标准，艳阳天直供，在家也未必能保证，可不要浪费哟！每天早点睡觉，不要熬夜，中午还可以睡会儿午觉。

3.心态很重要。一定要有信心，一个小小的病毒，咱们可是伟大又聪明的人类呀，一百多斤的身体，还能干不过区区小病毒吗？你看，我才90斤不到的小身板，你们的骨骼含量、肌肉含量、身体免疫细胞的含量都比我多，我都把病毒打得屁滚尿流了，你们更应该有信心，对吧？

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