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养生健康长寿一[6一2]口腔

对于口腔在一个人生命中的重要性 ， 要想长寿的重要位置 ， 以及口腔如何在我们的日常生活中做到口腔的美容.保健.护理.养生....达到健康长寿的目的 ， 我就不一一例举了 ， 大家可搜百度.360.搜狗....网站就知道了 。 我现在只提我的切身体会与大家分享！ 我今年68岁 ， 60岁左右的时候看见一个个身边的亲友把牙齿都拨掉 ， 换成假牙 ， 之后一点不能吃的！并造成了很多并发症 口腔美容的目的是使牙齿“中看又中用” 。 单纯为追求牙齿美丽而不惜以损害牙齿的正常功能的做法是不可取的 。 而口腔美容的发展趋势就是牙齿美白“牙速白”,常见的口腔美容手术有：牙齿矫正 ， 洁牙洗牙 ， 牙齿美白等 。 口腔美容不是单纯的口腔修复或口腔内科技术 ， 而是在它们的基础上 ， 辅以心理学、美学知识 ， 通过大量的累积获得的经验 ， 才有可能给患者满意的美容效果 。 应当指出的是口腔矫正任何年龄段的人群都可进行 ， 只是成年人矫正与青少年比较复杂一点 。 由于成年人的错颌畸形常伴随有其它口腔疾患 ， 如龋病、牙周病、缺牙、牙齿磨耗、残冠、残根 。 口内不良修复物、颞下颌关节疾病等 。 口腔健康是全身健康的重要组成部分 ， 2007年世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题 ， 需要积极防治 。 口腔健康包括：“无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱 。 ”口腔健康直接或间接影响全身健康 。 口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织 ， 除影响咀嚼、言语、美观等功能外 ， 还会引起社会交往困难和心理障碍医学|教育网 。 有些微生物长期存在于口腔中 ， 可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等 ， 危害全身健康 ， 影响生命质量 。 全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视 ， 一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征 。 例如糖尿病人抗感染能力下降 ， 常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合 。 艾滋病病人早期出现口腔病损 ， 如口腔念珠菌病、毛状白斑、卡波济肉瘤等 。 经过这次治疗和美容我下决心加强并坚持日常保养 ， 争取到死有一口好牙齿！ 自从这次治疗和美容之后我一直坚持每天六至七次漱口.刷牙 。 (1).早上起来必须刷牙.漱口这是因为经过一夜的睡眠休息 ， 牙齿空腔有异味和食物沉淀 ， 刷牙是清洗之前的食物残渣和口腔异味 。 假如牙齿周围食物软垢和牙结石很多 ， 或有龋齿而没有充填 ， 由于晚上口腔自洁作用差 ， 口内各种细菌大量繁殖 ， 其中不乏致病细菌 ， 早晨起床后口腔内有大量细菌的条件下进餐 ， 可能将过多的可能致病的细菌吞入消化道 ， 对健康是不利的 。 口腔粘膜溃疡 ， 全身疾病时唾液分泌少、舌苔厚腻 ， 也属于这种情况 。 应该先刷牙在进早餐 。 (2).我自己除了早.中.晚饭后必须漱口.刷牙外 ， 还在早到中午；中午到下午；晚饭后到睡觉前如吃东西或喝饮料也最少用清水漱漱口 。 这是因为口腔里有很多不洁物 ， 如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等 。 牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物 ， 它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块 ， 是导致龋病和牙周病的主要原因 。 刷牙可以有效地清除牙菌斑 ， 是预防龋病和牙周病的最有效方法 。 同时在刷牙时 ， 牙龈组织受到适当的按摩刺激 ， 可以促进牙龈组织的血液循环 ， 增强牙龈组织的抗病能力 。 (3).晚上睡前刷牙更为重要 ， 因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。 否则 ， 在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌 ， 污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石 ， 日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。 刷牙的方法要注意以下几点： (1).辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节 。 菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法 。 (2).刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂 ， 凹凸不平的区域较多 ， 尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面 ， 是最易堆积菌斑的部位 。 对其磨牙远中邻面刷洗时 ， 从一个方向或从不同的方向、角度 ， 尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴 ， 才可能对它作清刷 。 (3).牙刷头的动作：口腔结构较复杂 ， 仅用一种刷牙方法 ， 一个刷牙动作 ， 是难以去净口内菌斑的 。 人们刷牙时 ， 牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种 ， 以完成刷牙过程 。 (4).顺序上述各种刷牙方法 ， 在熟练的基础上也可以综合起来 ， 例如先作水平颤动法 ， 然后要作几下垂直颤动法 ， 择其优点 ， 保持口腔卫生 。 (5).刷牙前先漱口 ， 先把污物漱去再刷牙一次三个面 ， 持续三分钟 ， 之后一定要多漱几次口 ， 力争把杂物彻底从口腔.牙齿中去掉！ (6).刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢 ， 可起到预防龋齿和牙周病的作用 。 因此 ， 提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法 。 刷上颌后牙时 ， 将牙刷置于上颌后牙上 ， 使刷毛与牙齿呈45度 ， 然后转动刷头 ， 由上向下刷 ， 各部位重复刷10次左右 ， 里外面刷法相同 。 刷下颌后牙时 ， 将牙刷置于下颌后牙上 ， 刷毛与牙齿仍呈45度角 ， 转动刷头 ， 由下向上刷 ， 各部位重复10次左右 ， 里外面刷法相同 。 上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同 。 刷上前牙腭面和下前牙舌面时 ， 可将剧头坚立 ， 上牙由上向下刷 ， 下牙由下向上刷 。 刷上下牙咬合面时 ， 将牙刷置于牙齿咬合面上 ， 稍用力以水平方向来回刷 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！


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