『健康几何』熬夜者，肝不好，早起会有5个表现，若1个不占，恭喜你肝很健康( 二 )
生气时 ， 人体会分泌儿茶酚胺 ， 作用于中枢神经系统 ， 使脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
并且 ， 长时间情绪抑郁 ， 得不到疏导 ， 会引起肝气郁结 ， 危害生命健康 。
所以 ， 要注意不要生气 ， 保持愉快的心情 ， 有助于肝脏健康 。
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日常养肝 ， 做好4个"一" ， 肝病不来扰
一杯茶水排肝毒
多喝茶水 ， 有助于促进肝脏排毒 ， 减少"垃圾"在体内堆积 ， 保护肝脏 。
平时也可以加点护肝的小植物 ， 效果更佳 。
念露菊 ， 是一种药食两用的怀菊 ， 清肝明目 ， 养肝效果不错 。
念露菊中含有的黄酮类和生物碱类物质 ， 可降低肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高 ， 加速肝细胞修复 ， 对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤 ， 有明显的修复效果 。
平时代茶饮用 ， 解酒毒 ， 养肝脏 ， 一举两得 。
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【『健康几何』熬夜者，肝不好，早起会有5个表现，若1个不占，恭喜你肝很健康】
一份绿色降肝火
肝主木 ， 喜绿色 。
多吃绿色食物可清理肝毒 ， 保护肝脏健康 。
茼蒿：含有特殊香味的挥发油 ， 有助于肝气抒发 ， 改善肝郁气滞 ， 助力肝脏健康 。
西兰花：富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 ， 减少肝毒堆积 。
芦笋：含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素 。 可解酒护肝 ， 保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
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一项运动强肝脏
养护肝脏 ， 睡前走走路、散散步 ， 是不错的选择 。
经常走路散散步 ， 有助于疏肝解郁 ， 强健肝脏 ， 保护肝脏健康 。
散步也能"散心" ， 适当的散步 ， 可以有效疏解人们的心理压力 ， 消除不良的情绪刺激 ， 减轻肝脏的负担 。
晚饭后1小时 ， 大概在19?21点 ， 人体的各项机能 ， 处于比较平稳的状态 ， 全身血液分配均衡 ， 最适合散步 。
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一种养生少吃药
滥用药物 ， 对于肝脏的损害 ， 也十分巨大 。
生活中 ， 抗生素、解热镇痛药、避孕药等 ， 都易引起急性肝损害 。
此外 ， 乙肝病毒携带者 ， 滥用药物 ， 会造成肝脏进一步损伤 ， 甚至癌变 。
用药需谨慎 ， 切莫乱用乱治 ， 在检查后 ， 再用药 ， 切莫盲目自行用药 。
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