#斯佳丽的小厨房#它是天然“清肠菜”，每天一盘排出体内垃圾，肚腩平了腰肢变细了
【#斯佳丽的小厨房#它是天然“清肠菜”，每天一盘排出体内垃圾，肚腩平了腰肢变细了】
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天气渐渐地转暖 ， 春天来了 ， 俗话说得好 ， “一年之计在于春” ，春季它是一年的开始 ， 也是女人排毒减肥的最佳时节 ， 就快要到露肉的季节 ， 哪个女人不想要拥有一个完美的身材呢？ 那么趁着这春季减肥的黄金时节 ，赶紧行动起来吧 ， 能让你取得事半功倍的效果哟 ， 错过一定会后悔的！
虽然最近一段时间都宅在家 ，但是也不敢有丝毫地放松 ， 每天除了会安排好一个小时的运动（当然这些运动以原地跑步、垫上运动为主） ，还会多吃些新鲜蔬果 ， 保持合理的清淡饮食 ， 每天必须严格控制好热量的摄入 ， 这样从源头开始 ， 好的生活习惯是减肥最重要的保证 。对于我这个减肥的人来说 ， 菜花和木耳本身热量极低 ， 胖人可以放心吃 ，多吃也不怕胖 。
菜花是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 是抗癌明星蔬菜之一 ， 也是最好的血管清洁剂 ， 多吃提高免疫力、抗癌、抗衰老、清洁血管等功效； 而木耳是“血管清道夫” ， 富含胶质 ， 能清理血管垃圾 ， 帮助人体做大扫除 ， 还能补铁补血 ， 让你面色红润 。 将它俩搭配在一起炒 ， 简单不乏营养 ， 还能清肠降脂 ，这是天然“清肠菜” ， 每天吃一盘 ， 排出体内垃圾 ， 腰肢变细了 ， 口臭便秘不见了 ， 越吃越瘦 ，快来试试吧 。
【木耳炒菜花】
原料： 菜花 1盘 木耳 1把 红椒 1个 油盐 适量
制作：1. 准备好材料； 2. 烧锅水 ， 加入点盐和几滴油； 3. 将菜花放入锅中焯水； 4. 1分钟后再下入泡好的木耳放入锅中焯煮2分钟后捞出； 5 烧热锅放入少许油 ， 下入菜花进锅翻炒； 6. 加入焯好的菜花和木耳进锅翻炒； 7. 翻炒两下后加入适量的盐调味； 8. 翻炒均匀即可盛入盘中 。
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小贴士：1. 木耳要提前用冷水泡软； 2. 将菜花和木耳先焯煮至八、九成熟； 3. 加入点红椒主要是为了增色 ， 也可以不加 。
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