太极拳@八段锦和太极拳的区别
八段锦之前我有做过介绍 ， 是目前健身气功里面流传最广的功法 。 由于招式简单容易上手 ， 尤其对于初学者来说 ， 可谓是气功入门筑基不二之选 ， 在中医界 ， 国学文化界及健身爱好者之间广为习练 ， 现就不多做赘述 ， 今天主要介绍一下家喻户晓的太极拳 。
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八段锦（图源：网络）
太极拳是我们中华武术三大内家拳代表拳种之一 ， 也是国家级非遗文化遗产 ， 有着完整成熟的发展传承体系 。 至于太极拳的起源武林中一直有两种争议：一说发源于河南温县陈家沟 ， 明朝末年陈氏第九世陈王廷 ， 其根据家传长拳 ， 融合诸多优秀拳术 ， 包括中医经络学 ， 结合呼吸吐纳导引之术 ， 以儒家和道家阴阳 ， 太极理念为核心 ， 而创编的这么一套集强身健体和技击防身为一体的拳术 。
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张三丰祖师（图源：网络）
第二种说法是太极拳为武当张三丰所创 ， 说是一日张三丰外出采药 ， 忽听有喜鹊聒噪之声 ， 走近一看原是蛇雀相斗 ， 喜鹊暴躁不安扑打翅膀主动出击 ， 反观蛇则是昂首贴地纹丝不动 ， 说时迟那时快 ， 就在喜鹊的喙接触到蛇的那一瞬间 ， 长蛇却是后发先至 ， 成功的躲过了喜鹊的攻击 ， 顺势将喜鹊的爪子缠住 ， 然后喜鹊拍打着翅膀 ， 用它尖锐的喙啄向了蛇的七寸之处 ， 脱离了蛇的反击 ， 两者一来一往 ， 彼此斗得不分胜负 ， 在一旁观看的张三丰大为吃惊 ， 一静一动 ， 一阴一阳 ， 欲左先右 ， 后发先至等等 ， 此刻头脑灵光闪现 ， 貌似有两个高手在过招 ， 这不就是一套上好的搏击之术嘛 ， 受此启发研究数日 ， 终于结合道家导引吐纳炼丹之术而创立此拳 ， 至今在武当山紫霄宫还有蛇雀相斗的壁画故事 。
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雀蛇相斗（图源：视频截图）
以上就是目前公认的太极拳来源的两大出处 ， 个人还是比较倾向于第二种观点 。 由这两大出处也发展成了许多不同的派系 ， 如由陈氏发展到后来的杨氏 ， 孙氏 ， 吴氏 ， 武式 ， 和氏五大派系 ， 也是目前主流的太极拳几大派系 。 而武当太极拳相对来说在纵向发展方面更为立体 ， 除了拳术和器械 ， 还包括无极 ， 两仪拳法 。 目前主要以武当三丰派为代表 。
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陈王廷（图源：百度百科）
下面我们来谈下八段锦和太极拳的区别与联系：
不同点：
八段锦和太极拳最本质的区别是八段锦只是健身气功 ， 没有技击防身的用途 。 在技击方面太极里面有太极推手对练 ， 包括耐力训练等；其次从二者创立的时间来看 ， 八段锦相比太极拳更早为北宗年间所创；最后太极拳有器械方面的辅助练习 ， 如太极球 ， 太极尺 ， 太极扇 ， 还有刀剑 ， 春秋大刀等 ， 同时相比八段锦场地要求相对高一点 。
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（图源：网络）
相同点：
二者最大的相同点就是在呼吸吐纳这块 ， 均是逆腹式呼吸法（个别门派或拳种也有顺腹式呼吸法） ， 如太极拳的发劲 ， 太极拳讲究以意领气 ， 以气运身 ， 出拳为呼气 ， 膈肌下降；其次二者的身形步法有相通之处 ， 这也是内家拳所共有的一些练功方法；最后就是二者都有着悠久的历史和传承 ， 同为中华文明宝贵的文化遗产 。
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