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健身@200斤的女生，下决心减肥，2年减到109斤，看她如何做到的


减肥不一定要大张旗鼓 ， 彻底颠覆以往 ， 其实只要通过科学的方法有效控制饮食 ， 你同样可以达到瘦的目的 。 最关键的是这样能让你坚持的更久一些 。
今天的主人公名叫莫罗丽 ， 今年28岁 。 她患有先天性的疾病 ， 而体重超重也是不容忽视的问题 。 从小学三年级开始 ， 她就因此陷入自卑之中 ， 有时还会受到其他同学的欺负 。
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高中后 ， 莫罗丽的体重开始迅速增加 ， 身高1米62的她体重达到了200斤 。 面对这样的现实 ， 她没有想方设法寻求改变 ， 而是通过食物来对抗这一切 。 在她体重超重的日子里 ， 她对于自己的问题视而不见 ， 以至于完全不称体重 。 直到有一次去看医生才彻底改变了她的生活 ， 她终于下定决心掌握人生的主动权 。
当莫罗丽开始自己健康之旅的时候 ， 她对营养和健身几乎一无所知 。 起初她认为自己必须戒掉所有不健康的食物 ， 只吃天然食品 ， 当然这样的习惯往往坚持不了太久就无疾而终 。
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后来 ， 莫罗丽学会了计算卡路里的方式 ， 这让她可以继续吃自己喜欢的食物 ， 只不过限制一定的量而已 。 她知道自己想做的是一个持久的改变 ， 所以这样的方式才能让她养成健康平衡的生活习惯 ， 从来可以坚持下去 。
除了注重健康饮食 ， 莫罗丽还开始尝试健身运动 。 一开始她经常做有氧运动 ， 每周都会在椭圆机上运动3-4次 ， 每次运动30分钟 。 现在的她更喜欢力量训练 ， 每周要进行力量训练3-4次 。 没事的时候她也会最大程度加大自己的活动量 ， 每天的步数都在10000步以上 。
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减肥过程中 ， 莫罗丽也面临了很多的困难和问题 ， 特别是在减肥遇到瓶颈的时候 ， 她也曾无数次想过放弃 。 但最终还是让自己振作起来 ， 下定决心做自己想做的事情 ， 正是这满满的正能量才让她最终走向成功 。 她不再依赖食物 ， 也变得更有自信 ， 曾经的又懒又胖缺乏自律已经被现在的健康阳光所取代 。 现在的她也有了新的目标 ， 那就是变得更加健康有型 。
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经过2年的不懈努力 ， 现在的莫罗丽已经成功减重91斤 。 现在体重维持在109斤左右 ， 如果问她减肥有什么体会 ， 那就是减肥的过程是一个缓慢的过程 ， 正如你的肥肉不是一天长起来的 ， 因此你变瘦也绝不是一朝一夕的事情 ， 你需要保持足够的耐心和毅力 。 努力会让你变得更加积极 ， 只有永不放弃 ， 你的成功才会自然而然地慢慢到来 。
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莫罗丽已经用自己的亲身经历给大家做了最好的证明 ， 你又有什么可犹豫的 。 每个人都希望遇到更好的自己 ， 可如果你不愿意付出一点努力 ， 所有的一切都没有实际的意义 。 没有人是天生的健身达人 ， 不过是通过后天的努力全力弥补而已 。 关于好身材的主动权从来都在你自己手中 ， 从现在开始努力吧 ， 你会发现原来自己也可以是如此的的潜能无限 。
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