健身■4个哑铃动作，帮你紧致全身肌肉，甩掉多余脂肪，居家练出好身材( 二 )
?做3-4组 ， 每组做8-10次 。
【健身■4个哑铃动作，帮你紧致全身肌肉，甩掉多余脂肪，居家练出好身材】以上4个动作 ， 可以充分的锻炼到肩部、双臂、臀部、胸部和大腿部肌肉 ， 希望大家每天坚持锻炼 ， 它不仅能够锻炼肌肉 ， 同时还会减掉你身上的脂肪 ， 当然这是经验之谈 ， 大家如果有效 ， 不要忘了留言转发 。
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