护眼好视力：枸杞这样吃身体倍儿棒！
长时间的生活压力与不良生活习惯让人身体素质下降 ， 经常有人出现腰膝酸软无力、眼睛疲劳易干涩、皮肤蜡黄无光泽、常感疲惫没精神、思维迟钝记性差、工作效率下降等 。 据国家卫生局统计 ， 我国一线城市中92％的人 ， 身体处于亚健康状态 。
出现上述症后 ， 不少人选择吃点枸杞 。
【护眼好视力：枸杞这样吃身体倍儿棒！】
本文插图
常吃枸杞有哪些益处
《本草纲目》中记载：久服坚筋骨 ， 轻身不老 。 耐寒暑 ， 补精气不足 ， 养颜 ， 肌肤变白 ， 明目安神 ， 令人长寿 。 可以说是养生必备之佳品！
1、枸杞有提高机体免疫功能 ， 促进健康 ， 抵御病邪的侵害；
2、枸杞子可明目 ， 所以还俗称“明眼子” ， 历代医家用它缓解视物昏花和夜盲症；
3、提高人体活力 ， 有抗疲劳的作用；
4、枸杞子还有对抗自由基 ， 美肤的作用；
5、还能改善大脑 ， 增强人的学习记忆能力；
枸杞的使用方法有哪些
本文插图
1、泡茶喝
枸杞子补益肝肾 ， 也能明目；菊花可以清肝明目 ， 两者配合 ， 一清一补 ， 标本兼顾 ， 对眼睛有明显的保护作用 。
2、制作补品
红枣枸杞膏加入黄酒熬煮 ， 具有疏风明目的作用 ， 特别是在电脑前工作 ， 眼睛常感到干涩 ， 头晕的亚健康人群 ， 可以常吃 。
本文插图
生活小贴士
吃枸杞就能明目吗？
虽然枸杞中含有维生素A和叶黄素 ， 但是含量非常有限 ， 而且每日的食用量也非常有限 ， 枸杞吃多了还容易上火 ， 所以单纯靠吃点枸杞来护眼是不够的 。
视疲劳形成的原因就是长期大量用眼导致 ， 要想让眼睛变得更好 ， 不仅仅需要吃一些滋补的食品 ， 更重要的是让眼睛得到充分休息 。
推荐阅读
- 沙拉的厨房▲补肝护眼身体壮，3块钱炒一大盘，孩子爱吃，春天多给孩子吃此菜
- 聪康网■使用计算机护眼的小秘方
- 「维权骑士品牌馆」推荐健康食谱：枸杞大枣茶，延缓衰老
- 「流年践踏的容演」最“毁”视力的行为，不是玩手机，也不是美瞳，而是教室里的它
- 『分享舌尖上的美食』护眼美食分享“凉拌海带丝、糖醋胡萝卜丝、玉米萝卜扇骨汤”
- 『』“加长版”寒假即将结束！快来查查你家孩子视力下降了吗？
- 「二三里资讯铜川」豌豆加此物一起炒，每周吃2次，视力清晰，补钙体质好
- 【二三里资讯铜川】每周吃2次，视力清晰，补钙体质好，豌豆加此物一起炒
- 游医生指北：孩子的视力怎么办，网课还要继续
- 「迅康网」离家十年变身时尚女郎, 40岁如同18岁，偏爱“护眼色”的贵妇,