#菠萝#远离春困第一招！快来学学
阳春三月 ， 天气变暖 ， 但不少朋友却要面临一个困扰——困 。
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【#菠萝#远离春困第一招！快来学学】春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 。 在寒冷的冬天里 ， 人虽然不冬眠 ， 但机体会因环境的变化自然地处在低代谢状态 ， 全身的血流量相比夏天来说会减少 ， 同时汗腺关闭减少热量的散发 ， 简单来说就是你的身体会自觉冬眠 。 当春天来临 ， 随着气温升高 ， 汗腺打开 ， 血流量增加 ， 全身血液供应不足 ， 大脑血液的供给量减少 ， “困”就形成了 。 大家都知道 ， 血液中的红细胞是携带氧气的 ， 大脑血流不足 ， 脑部供氧就会不充足 ， 这就容易导致人犯困 。
面对春困 ， 我们应该怎么做？饮食是很重要的一点 。 春季饮食以清淡为主 ， 多吃水果蔬菜 。 春天吃水果 ， 首选菠萝、梨、草莓 。
菠 萝
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菠萝是应季水果 ， 色泽鲜艳且口感清脆甘甜 ， 备受人们的喜爱 。 菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质 ， 有促进消化、消除水肿和炎症 ， 促进血液循环的作用 。 在吃过一些比较油腻的食物之后 ， 吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用 。 菠萝对肾炎、高血压患者都有益处 ， 它还能帮助健胃消食、补脾止泻等 ， 是春季绝佳的补品 。
梨
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梨是冬春水果中的首选 ， 富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
草 莓
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草莓是常见的一种水果 ， 被营养学家美誉为“春天第一果” ， 是春季养生的佳品 。 草莓历来都被认为有可以补血、益气、健脾、润肺的功效 ， 老少皆宜 ， 尤其对于体虚者 ， 草莓更是滋补的水果之一 。 草莓含丰富维生素C ， 有帮助消化的功效 ， 与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
远离春困从水果开始！
来源：文/科普中国、网络整合 图/百度百科
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