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有爱育儿吧■各位美妈，减肥的关键是新陈代谢，加快新陈代谢请这样做


有爱育儿吧■各位美妈，减肥的关键是新陈代谢，加快新陈代谢请这样做
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各位妈妈们经历了非常辛苦的运动减肥 ， 再加上控制饮食 ， 但是发现自己并没有起到减肥的效果 ， 这样子的原因可能是因为身体的新陈代谢出现了问题 。 怎么做可以加快新陈代谢呢？
减肥的关键主要是加快我们身体的新陈代谢 ， 身体新陈代谢不正常的话 ， 可能会拖慢减肥的速度 。 那么在这里给大家介绍几个妙招 ， 可以加快我们身体的新陈代谢 ， 从而达到瘦身减肥的效果 。
第一 ， 不要晨练 。
早上的时候我们的新陈代谢处在最低的一个水平当中 。 很多人以为减肥的过程中 ， 早上起来晨练是一个很好的办法 ， 但其实早上起来会减少我们睡眠的时间 ， 而睡眠时间的不足会影响到我们身体的荷尔蒙平衡 ， 压力指数升高 ， 我们的食欲也会出现相应的变化 ， 给我们的身体带来众多的负面效果 。 如果想要减肥的话 ， 早上不要过早的起来进行晨练 。
第二 ， 把锻炼的时间分成几个阶段 。
很多人在减肥的过程中 ， 并没有想到锻炼其实是需要分开去进行的 。 长时间的激烈的运动会导致我们食欲的增加 ， 从而弥补失去的能量 ， 这样子并没有能够起到瘦身减肥的作用 ， 所以我们可以把自己的锻炼时间分成几个部分 ， 增加我们锻炼的次数 ， 才可以提高我们身体的新陈代谢 ， 同时也不会让我们增加食欲 ， 也让我们的卡路里燃烧达到最大的程度 。
第三 ， 千万不要暴饮暴食 。
可能很多人喜欢出去外面吃饭的时候都会选择自助餐 ， 因为自助餐不仅便宜 ， 而且选择的种类也比较多 。 自助餐受到很多人的喜爱 ， 自助餐给我们带来了生活的乐趣 ， 但是根据英国大学的研究表明 ， 当我们在吃自助餐的时候 ， 身体就会不自觉地摄入过多的食物 ， 那么身体可能就会堆积更多的脂肪 。 所以我们在选择出外就餐的时候 ， 可以选择一些比较清淡化的主题餐厅 。
第四 ， 少喝苏打水 。
根据调查发现 ， 如果每天都喝苏打水的话 ， 在接下来的十年里面 ， 就会比别人多出50%的超重可能性 。 而且根据最新的研究当中表明 ， 如果每天都喝苏打水的话 ， 可能会降低我们人体对于糖分的一个处理功能 ， 从而就会降低我们精神代谢的速度 ， 所以在日常生活中 ， 我们要减少喝苏打水的次数 。
第五 ， 早餐喝一杯温开水 。
早上起来的时候可以先喝一杯温开水 ， 可以帮助我们润肠的同时 ， 也帮助我们把身体的排泄物更加容易地清除 。 早上一杯温开水 ， 不仅有利于我们的身体健康 ， 同时也利于我们的新陈代谢 ， 利于减肥 。
第六 ， 通过按摩减肥 。
我们可以通过按摩刺激我们的经络 ， 从而达到疏通经脉的作用 ， 让我们的血液流通更加的迅速 ， 增强我们的内分泌循环 。 给自己准备一根经络棒 ， 放在家里面经常使用 ， 在日常生活中 ， 可以利用经络棒来对我们的经络进行刺激以及按摩 。
【有爱育儿吧■各位美妈，减肥的关键是新陈代谢，加快新陈代谢请这样做】（图文侵联删）


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