吸烟■常吸烟的人，出现三个异常表现，心脏可能不好了( 二 )
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如胸闷持续数分钟不能缓解 ， 甚至出现胸口剧烈疼痛 ， 则很可能出现了心绞痛 ， 甚至急性心肌梗死 。
吸烟的人 ， 做好3件事 ， 养护好心脏健康
1、多吃红色食物
中医讲 ， 五色对五脏 ， 红色食物对应心脏 。 一般来讲 ， 多吃红色食物更有益心脏健康 。
樱桃既具有营养价值的水果 ， 含有丰富的铁元素 ， 可有效的为身体补充气血 ， 滋养心脏 。
吸烟的人 ， 经常吃樱桃 ， 可促进血液的循环 ， 保护心肌细胞 ， 改善心脏病 ， 冠心病等异常的症状 。
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【吸烟■常吸烟的人，出现三个异常表现，心脏可能不好了】番茄中含有称为P3的物质 ， 具有抗血小板凝聚 ， 预防心血管堵塞 ， 降低心肌梗死的发生几率 。 番茄也可有助于心脏病人的康复作用 。
2、规律运动
吸烟的人要注意规律运动 ， 这样对心脏和肺都有好处 。 如果你想通过运动调养心脏 ， 还要注意坚持三原则：
首先 ， 根据自身情况 ， 选择最适合的运动 。
根据心肺功能测定 ， 身体所能承受最大消耗是多少 ， 来选择运动储备量 。
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其次 ， 运动要定时 ， 贵在坚持 。
定时 ， 并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动 ， 而是培养运动习惯 。 将运动 ， 变成生活中的固定环节 ， 坚持下去 ， 助力健康 。
最后 ， 运动要定量 。
避免运动强度过小、过大 。 一般 ， 心脏病者 ， 开始运动时 ， 也许仅能维持5-10分钟 。 随着心肺功能的恢复 ， 运动时间 ， 也会慢慢延长到30分钟或更久 。
3、保持好心情
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悲伤、抑郁的情绪 ， 是心脏的“天敌”！因此 ， 要保持愉悦的心情 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
此外 ， 要注意避免强烈的情绪激动 ， 因为这样会增加心脏的负担 ， 使心率 ， 血压失常 ， 影响人的睡眠 ， 导致免疫系统的紊乱 ， 身体代谢机能损伤 。
并且促进血管垃圾毒素的堆积 ， 加速血栓形成 ， 从而诱发冠心病 ， 心梗 ， 脑梗的发生 。
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